JSI就是愛桌球的部落格

“網上瘋！幼童暑假近視飆至900度”這樣聳動的標題讓家長看了膽顫心驚。

在科技發達的現代生活，很難完全避免使用所謂的三C產品，

到底這些產品的使用會對小朋友的眼睛有甚麼影響?父母該不該限制小朋友對這些產品的使用呢?

隨著科技發展，智慧型手機、平版電腦、電子書等3C產品大行其道，令人愛不釋手，

但每天沉迷於這類電子產品，眼睛盯著小螢幕，容易造成眼睛負擔。每天長時間使用3C產品，

加上沒有適時讓眼睛休息，長時間、近距離過度使用眼力，加上因專注而眨眼次數減少，易造成眼睛疲勞又酸澀。

尤其近距離看東西，需眼部肌肉作用來聚焦，則會增加近視度數。

據統計，國內小六學童3個就有2個近視。眼科醫師指出，近年由於平板電腦、智慧型手機興起，

兒童的近視也隨之增加，從門診觀察，從3C產品普及化後，兒童近視比率比過去高出3成。

教育部102學年度的統計，國小學童近視的比率高達4成8，小學六年級學童的近視比率更高達6成4，

也就是平均每3個就有2人近視，主因絕大部分來自於3C產品的普及。

〝預防勝於治療〞，近視也是如此。避免太早產生近視，首先不要讓幼童從小開始接觸近距離的視力工作

如看電視、電腦、學寫字等。最好給予小孩子從小有寬廣的視界，望遠凝視或看綠色植物，但是這些絕對是不夠的，

眼睛運動對於預防近視也有幫助。眼科醫師也指出預防近視的原則就是「避免長時間針對短距離用眼」，

因此多運動的確能增加近視的保護因子，尤其在青春期之前，對孩子的視力改善效果最明顯。

「愈早近視問題愈大！」兒童罹患近視，若在成長期未妥善控制，容易演變成600度以上的高度近視，

而高度近視易產生早年性白內障、青光眼、視網膜剝離、黃斑裂孔、黃斑出血，以及黃斑退化，嚴重甚至可能導致失明。

所以避免過度使用近距離的3C產品，是維持學童視力的方式。

3C產品的使用國小學童一天最好不超過20分鐘，國中生不要超過40分鐘，且每30分鐘休息10分鐘。

建議家長於孩童的課業閒暇之餘，多安排參與戶外活動，或是養成運動的習慣，

尤其像是桌球等需要頻繁變換視線焦距的活動，將對於活化眼睛的肌肉有所助益。